Fica a Dica

COMO FAZER EM CASA UM LEITE VEGETAL SAUDÁVEL DE AMÊNDOAS https://youtu.be/ICduCB56uu4 Só quem se inscreveu aqui no meu canal do youtube recebe os avisos de novos vídeos, por isso você precisa se inscrever agora. É GRATUITO e super fácil! É só clicar aqui: http://om4.com.br/fica-a-dica-youtube/ Se inscreva no canal e depois clica no sininho para receber todos os vídeos sempre que são postados. É super fácil e são só 2 cliques! Te convido a compartilhar esse vídeo com quem você achar útil! As pessoas às vezes me olham como se eu fosse maluca quando digo que faço em casa meu próprio leite de amêndoa. Fazer leite de amêndoa é, na verdade, um processo incrivelmente antigo. Veja neste vídeo como fazer em casa um leite vegetal saudável de amêndoas de verdade, fresco e muito saboroso. O processo de triturar e coar para extrair o leite de amêndoas leva apenas alguns minutos. Por ser feito sem aditivos, o leite caseiro de amêndoas não lácteo, não dura tanto quanto o comprado na loja...

Como Fazer o Sabonete Líquido mais Barato do Mundo com DOVE Só quem se inscreveu aqui no meu canal do youtube recebe os avisos de novos vídeos, por isso você precisa se inscrever agora. É GRATUITO e super fácil! É só clicar aqui: http://om4.com.br/fica-a-dica-youtube/ Se inscreva no canal e depois clica no sininho para receber todos os vídeos sempre que são postados. É super fácil e são só 2 cliques! Te convido a compartilhar esse vídeo com quem você achar útil! Como Fazer Sabonete Líquido mais Barato do Mundo com DOVE https://youtu.be/U3gtgIZcQV0 O sabonete Dove é um sabonete com ph neutro e 1/4 de creme hidratante. A fórmula respeita a composição natural da superfície da pele, sem agredi-la. O creme hidratante na sua composição penetra na pele, fazendo com que o corpo perca menos água, deixando a pele mais macia. O sabonete líquido que eu ensino a fazer aqui neste vídeo, tem ainda as seguintes vantagens: Leva apenas 2 ingredientes. Super prático e econômico: dá quase ...

Desodorante Natural Para Eliminar o Odor das Axilas de Forma Saudável https://youtu.be/1LTHCIrhNCg Olá, eu sou Jussara, tudo bem? Neste vídeo eu mostro pra você uma receita maravilhosa de um desodorante, que funciona, eu sei que funciona porque eu uso. Funciona mesmo. Ele é fácil de fazer, não! Ele é facílimo. Rápido e o melhor de tudo... barato. Hipotiroidismo Eu sempre tive cuidado com o que eu passava no meu corpo e o que eu levava pra casa. Esse cuidado se intensificou quando lá em 2004, o meu médico me diagnosticou com hipotireoidismo. O hipotiroidismo é um problema na glândula tireoide, fica aqui e tem o formato de uma borboleta. Essa glândula tem funções muito importante no metabolismo. Se ela tiver algum problema de funcionamento, ela vai afetar muito o funcionamento do nosso corpo. A partir daí eu observei que dentro da nossa própria casa tem coisas que parecem inofensivas, mas que não são. Que é o caso do desodorante. Os desodorantes comuns, eles têm substânc...

TESTE DE DIÁSTASE EM 30 SEGUNDOS https://youtu.be/VU4-OnxAaAI Afinal, o que é diástase? Diástase é o afastamento dos músculos retos do abdômen. Estes músculos são aqueles que aparecem como os “gominhos” do abdômen “malhado”. Durante a gravidez, as fibras musculares do feixe de músculos que sustentam o abdômen se estiram. Esse afastamento forma um pequeno vão centrar, separando os dois lados da musculatura, ou seja, a gravidez acaba “empurrando” os músculos abdominais pros lados, abrindo um vão no meio da barriga. E tem sintomas? Os sintomas variam de mulher pra mulher, mas alguns deles são: dores lombares, incontinência urinária e impossibilidade de fazer movimentos corretamente. Aqui vale um alerta: exercícios abdominais comuns de academia e exercícios que forçam a barriga pra frente pioram a diástase. Quem não sofre de diástase pode fazer exercícios sem medo. Só quem está inscrito aqui no meu canal do youtube recebe os avisos de novos vídeos, por isso você precisa se inscrever...

EXERCÍCIO KEGEL PARA INICIANTES - INCONTINÊNCIA URINÁRIA https://youtu.be/6WWClrC3zCw Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que suportam o útero, a bexiga, o intestino delgado e o reto. Você pode fazer exercícios de Kegel, também conhecidos como treinamento do músculo do assoalho pélvico, a qualquer hora. Siga as instruções passo a passo do vídeo para contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico. Muitos fatores podem enfraquecer os músculos do assoalho pélvico, incluindo gravidez, parto, cirurgia, envelhecimento, esforço excessivo de constipação, tosse crônica, além de excesso de peso. Você pode se beneficiar de fazer exercícios de Kegel se você: - Deixa escapar algumas gotas de urina enquanto espirra, ri ou tosse (incontinência de estresse ou esforço) - Tenha um desejo forte e repentino de urinar que você não consegue chegar ao banheiro no tempo (incontinência urinária) - Incontinência fecal Exercícios de Kegel também podem ser feitos durante a ...

EXERCÍCIO KEGEL INTERMEDIÁRIO - INCONTINÊNCIA URINÁRIA https://youtu.be/9Zg7F0AxeAI Numa folha de papel crie uma pequena tabela para 7 dias como descrito abaixo, apontando as séries para dia 1 dia 2 dia 3 dia 4 dia 5 dia 6 e dia 7. Você pode começar esse exercício no dia que você quiser da semana. O importante é que você siga a sequência e as quantidades das sessões. Caso em qualquer dia você perceba que esqueceu de fazer alguma sequência você tem que voltar ao início começar tudo novamente. - No dia 1 você vai fazer 5 séries de 30 contrações. Entre cada série você vai deixar um intervalo de 1 minuto. São cinco séries de 30 contrações e entre uma série e outra você vai aguardar um minuto. - No dia 2 você vai fazer 6 séries de 30 contrações, mas com intervalo menor. O intervalo vai ser agora de 55 segundos. - No dia 3 você vai fazer 7 séries também de 30 contrações, só que o intervalo vai ser menor ainda. Vai ser de 50 segundos. - No dia 4 você vai fazer 8 séries de 30 contrações ...

GINÁSTICA HIPOPRESSIVA - COMO AFINAR A CINTURA E FECHAR DIÁSTASE https://youtu.be/RnRcz13PGgw Olá, tudo bem? Eu sou Jussara e vou ensinar hoje um exercício com algumas variações. Esse exercício faz parte do Método Hipopressivo, desenvolvido pelo fisioterapeuta belga Marcel Calfreiy. Ele é um dos fundadores da Reeducação Uroginecológica na Bélgica e no Canadá. Estes exercícios são muito "queridinhos" porque tem a fama de afinar a cintura, mas ele é muito mais que isso. Ele fortalece a parede do abdômen; Naquelas pessoas que sofrem de diástase, que é a separação dos músculos do abdômen, ele ajuda a melhorar e até a fechar; Ajuda também a fortalecer o assoalho pélvico. Nas pessoas que sofrem com incontinência urinaria (que é quando se dá uma tossidinha ou uma espirrada, ou faz um Cooper, e tem escape de urina) ele também ajuda a fortalecer. Algumas dica importantes antes de começar: Esteja com o estomago vazio, ou tenha esperado três horas desde sua ultima refeição; Esvazie...