TESTE DE DIÁSTASE EM 30 SEGUNDOS https://youtu.be/VU4-OnxAaAI Afinal, o que é diástase? Diástase é o afastamento dos músculos retos do abdômen. Estes músculos são aqueles que aparecem como os “gominhos” do abdômen “malhado”. Durante a gravidez, as fibras musculares do feixe de músculos que sustentam o abdômen se estiram. Esse afastamento forma um pequeno vão centrar, separando os dois lados da musculatura, ou seja, a gravidez acaba “empurrando” os músculos abdominais pros lados, abrindo um vão no meio da barriga. E tem sintomas? Os sintomas variam de mulher pra mulher, mas alguns deles são: dores lombares, incontinência urinária e impossibilidade de fazer movimentos corretamente. Aqui vale um alerta: exercícios abdominais comuns de academia e exercícios que forçam a barriga pra frente pioram a diástase. Quem não sofre de diástase pode fazer exercícios sem medo.
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